SARSO KE TEL KE FAYDE

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                          सरसो के तेल फायदे                                  

आप महंगे कॉस्मेटिक्स पर पैसे और समय बर्बाद किये बिना प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य की कामना करती हैं तो सरसों का तेल आपके लिए बेस्ट च्वाइस है।

आइए जानते हैं ये किस तरह से आपके लिए मस्टर्ड ऑयल जिसे साधारणत सरसों के तेल से जाना जाता है और जिसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल घर के किचन में होता है। लेकिन क्या आपको इसके ब्यूटी सीक्रेट्स पता है। सरसों तेल ना ही सिर्फ हमारे खाने को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि हमारे हेल्थ, हेयर और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है।

 हालिया शोध पर नजर डालें तो ये भी इसके फायदे को साबित करती दिखाई देती है।

इसलिए अगर आप महंगे कॉस्मेटिक्स पर पैसे और समय बर्बाद किये बिना प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य की कामना करती हैं तो सरसों का तेल आपके लिए बेस्ट च्वाइस है। आइए जानते हैं ये किस तरह से आपके लिए बेनिफिशियल है।

बालों के लिए:

-बालों पर सरसों तेल का नियमित इस्तेमाल इन्हें समय से पहले सफेद होने से रोकता है। ये आपके बाल को पकने से बचाता है साथ ही इसे जड़ से मजबूत भी बनाता है।

-बालों को नेचुरली ग्रोथ देता है। विटामिन, मिनरल, आयरन और कैल्शियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में बालों को मिलते हैं। इसमें बीटा केरेटिन भारी मात्रा में पाया जाता है जो बालों के लिए बहुत जरुरी होता है। इसके नियमित मसाज से बाल लंबे और घने होते हैं।

-बराबर मात्रा में ऑलिव ऑइल, कोकोनट ऑइल और मस्टर्ड ऑइल मिला कर बालों पर लगाने से बालों के गिरने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। ये प्रक्रिया सप्ताह में दो बार अवश्य करें।
-बालों की जड़ों में होने वाले फंगल प्रॉब्लम से भी ये निजात दिलाता है।

स्किन के लिए:

-सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले टैनिंग से भी छुटकारा दिलाता है और स्किन को चमकदार बनाता है।

- कोकोनट ऑइल और मस्टर्ड ऑल को बराबर मात्रा में मिलाकर इसे चेहरे पर दस से बारह मिनट तक मसाज करें। ये आपके स्किन कॉम्प्लेक्शन को फेयर बनाता है।

-इसमें उपस्थित विटामिन E एक नेचुरल सनस्क्रीन की तरह बॉडी पर काम करता है। इससे नियमित इस्तेमाल से स्किन कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है साथ ही स्किन में होने वाले झुर्रियों से भी छुटकारा मिलता है।

-डार्क स्पॉट्स को हटाता है। एक बड़ा चम्मच बेसन में चंदन पाउडर, शहद औऱ मस्टर्ड ऑइल मिक्स करें। इस पेस्ट को अपने फेस पर पैक की तरह इस्तेमाल करें और धीरे धीरे चेहरे पर मसाज करें। थोड़ी देर के बाद इसे साफ पानी से धो दें।

-स्किन रैशेज को भी हटाता है इसके अलावा ये लिप मॉइश्चराइजिंग के लिए भी अच्छा काम करता है। सोने के पहले लिप पर और बेली बटन पर मस्टर्ड ऑइल लगायें।

स्वास्थ्य के लिए:

-स्किन कैंसर के रिस्क को कम करता है।

-कोल्ड और कफ में भी ये काफी फायदेमंद होता है। मस्टर्ड ऑइल में अजवाइन मिलाकर बॉइल करें और चेस्ट पर सोने से पहले लगायें। ये आपको कोल्ड में काफी मददगार साबित होगा।

-अस्थमा के मरीजों के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है।

-बॉडी दर्द में भी ये काफी कारगर होता है। रात के समय इसे गर्म करके अपने बॉडी पर लगायें इससे दर्द में राहत मिलती है।


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IMMUNE SYSTEM KO MAJBOOT BANAYE

              ऐसे मजबूत कीजिये अपना इम्यून सिस्टम  

शरीर लगातार विभिन्न प्रकार की बीमारियों के वाहक जीवाणुओं के हमले झेलता रहता है। ये हमले नाकाम तभी हो सकते हैं जब हमारे शरीर का किला यानी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो। इस किले को मजबूत करना कोई ज्यादा मुश्किल नहीं है। आइए देखते हैं कैसे : 

रसदार फल:  संतरा, मौसमी आदि रसदार फलों में भरपूर मात्रा में खनिज लवण तथा  विटामिन सी होता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में ये महत्वपूर्ण भूमिका  निभाते हैं। आप चाहें तो पूरे फल खाएँ और चाहें तो इनका रस निकालकर  सेवन करें। हां, रस में शकर या नमक न मिलाएं।

    जल:

  यह प्राकृतिक औषधि है। प्रचुर मात्रा में शुद्ध जल के सेवन से शरीर में जमा कई तरह के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पानी या तो सामान्य तापमान पर हो या फिर थोड़ा कुनकुना। फ्रिज के पानी के सेवन से बचें।

गिरीदार फल : सर्दी के मौसम में गिरीदार फलों का सेवन फायदेमंद होता है।  इन्हें रात भर भिगोकर रखने व सुबह चाय या दूध के साथ,  खाने से आधे घंटे पहले लेने से बहुत लाभ होता है।   अंकुरित अनाज : अंकुरित अनाज (जैसे मूंग, मोठ, चना आदि) तथा  भीगी हुई दालों का भरपूर मात्रा में सेवन करें। अनाज को अंकुरित करने  से उनमें उपस्थित पोषक तत्वों की क्षमता बढ़ जाती है। ये पचाने में आसान,  पौष्टिक और स्वादिष्ट होते हैं। सलाद  : भोजन के साथ सलाद का उपयोग अधिक से अधिक करें। भोजन का पाचन  पूर्ण रूप से हो, इसके लिए सलाद का सेवन जरूरी होता है। ककड़ी, टमाटर,  मूली, गाजर, पत्तागोभी, प्याज, चुकंदर आदि को सलाद में शामिल करें।  इनमें प्राकृतिक रूप से मौजूद नमक हमारे लिए पर्याप्त होता है।  ऊपर से नमक न डालें।   चोकर सहित अनाज : गेहूं, ज्वार, बाजरा, मक्का जैसे अनाज का सेवन चोकर सहित करें।  इससे कब्ज नहीं होगी तथा प्रतिरोध क्षमता चुस्त-दुरुस्त रहेगी।   तुलसी: तुलसी का धार्मिक महत्व अपनी जगह है मगर इसके साथ ही यह एंटीबायोटिक,  दर्द निवारक और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी फायदेमंद है। रोज सुबह तुलसी के 3-5 पत्तों का सेवन करें।   योग:  योग व प्राणायाम शरीर को स्वस्थ और रोगमुक्त रखने में बहुत महत्वपूर्ण  भूमिका निभाते हैं। किसी जानकार से इन्हें सीखकर प्रतिदिन घर पर इनका  अभ्यास किया जाना चाहिए।   हंसना जरूरी है : हंसने से रक्त संचार सुचारु होता है व हमारा शरीर अधिक मात्रा में ऑक्सीजन  ग्रहण करता है। तनावमुक्त होकर हँसने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता  बढ़ने में मदद मिलती है।

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